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日本カイロプラクティック医学協会認定院
千葉県南柏の整体・カイロプラクティック
柏の整体・カイロプラクティック院／腰痛・肩こり・坐骨神経痛・頭痛・自律神経失調症／柏・流山・我孫子・松戸
自分でできるケア
９．ストレス管理
ストレスというと、特に思いあたらないという方もいらっしゃるかと思います。
まじめで何事にも真剣に取り組む方ほど、そういう傾向にあります。
そこで、ストレスという見方を変えてみたいと思います。
ここでいう「ストレス」とは自律神経の問題です。
自律神経は、緊張・興奮をつかさどる交感神経と、リラックスをつかさどる副交感神経があります。
自律神経は、心拍・血圧・排泄・・・等々、人間が生きていくために必要な調整を
自然に、そして無意識のうちに行なっている神経です。
人間は交感神経と副交感神経をバランスよく使うことで生きています。
しかし何らかの原因で、そのバランスが崩れると体に変調が生じるのです。
簡単にいえば、交感神経が副交感神経よりも優位に働いている間は血流が悪化していきます。
それが長時間続けば、筋疲労による痛みが生じるのです。
１日の間でも自律神経のバランスは変化します。
日中の活動している時間帯は、交感神経が優位に働いています。
夜の休んでいる時間帯は、副交感神経が優位に働いています。
それが人間の自然なリズムで、それが著しく乱されると、体に変調がでるのです。
つまりストレスとはいわないまでも、長時間労働が日常的であったり、
本来休むべき夜の時間も悶々と考えごとをしていたりとか、
交感神経優位の時間が長ければ痛みがでてくる可能性が高いのです。
ストレス管理とは、つまるところ必要以上に交感神経を優位にさせるような生活パターンを
改めるということです。